Přejít k hlavnímu obsahu

Jak vybrat hole na chůzi? Záleží na tom, o co vám jde

Že taky čím dál častěji potkáváte chodce s holemi, takže už jste si přestali myslet, že si jen zapomněli běžky doma? Chůze s holemi se hodně rozmáhá a rozhodně není doménou seniorů.

Máme na mysli, že u seniorů bychom si ještě mohli pomyslet, že je mají víceméně na podpěr při klasické nestabilitě, která se s narůstajícím věkem projevuje. Jasně, k tomu můžou být hůlky taky dobré. Ale není to jejich primární cíl.


Jak ale takové hůlky vybrat? Nemůžete totiž jen tak nějaké v obchodě se sportovním náčiním vzít a tradááá s nimi ven. Tedy můžete, ale asi by vás dlouho netěšily. Připravili jsme pro vás návod, na co se při volbě zaměřit. 

Chystáte se na turistiku, nebo nordic walking?

Nejsou hůlky jako hůlky. Naprosto zásadní rozdíl je mezi těmi, se kterými chcete provozovat běžnou turistiku, se kterými se parádně chodí do kopce a které vás nutí pravidelněji dýchat při výšlapu na Sněžku s desetikilovým batohem, a těmi na nordic walking, se kterými se budete prohánět rychleji, budete je používat v určitém rytmu v lehkém terénu.

Trekové hole se hodí do těžkého terénu, kde zejména podporují stabilitu.
Zdroj:
www.bigstockphoto.com

Co je turistika, to asi víme všichni. Co je ale nordic walking? Je to vlastně samostatný sport, dokonce jeden z nejzdravějších. Jeho základem je pochopitelně chůze s holemi, která rozhýbe nejen nohy, ale i ruce a zádové svalstvo. Dalším jeho pilířem je pravidelný rytmus během samotného procesu. Aby byla severská chůze efektivní, je třeba trochu nastudovat jednotlivé kroky a pohyby. Pak ji ale může v klidu dělat úplně každý, kdo se už nebo ještě udrží na nohou.

Rozdíl mezi holemi na turistiku a na nordic walking

Protože je rozdíl mezi turistikou a nordic walkingem, musí být rozdíl i mezi oběma druhy holí. V čem spočívá?

Trekové hole/hole na turistiku:
•    Primárně slouží jako opora v těžším a náročnějším terénu, ale pochopitelně se dají využít i v běžném terénu na procházce.
•    Konstrukce bývá mohutnější, hole o něco těžší a zpravidla trojdílné, aby se daly pohodlně připevnit na batoh.
•    Výjimečně se u nich vyskytuje rukavička místo klasického poutka.
•    Bývají levnější. Dají se sehnat už za pár stovek.

Na co se zaměřit při výběru: na minimální a maximální délku, na možnost úpravy poutka, nástavce, antishock systém (pro zmírnění otřesů).

Hole na nordic walking:
•    Jsou vytvořené na chůzi v konstantním tempu, pro terén, ve kterém není třeba překonávat překážky.
•    Bývají dvoudílné nebo se nedají složit. Nepočítá se s tím, že byste potřebovali jít nějaký úsek trasy bez nich.
•    Drtivá většina holí má užší rukojeť a rukavičku, aby byla zajištěna správná technika pohybu.
•    Jejich cena je vyšší. Ceny těch kvalitnějších začínají nad 1 000 Kč, a čím propracovanější jsou, tím jsou dražší.

Na co se zaměřit při výběru: na délku a hmotnost, teleskopický systém, vhodnou rukavičku, nástavce.

Nordic walking je jedním z nejzdravějších sportů.
Zdroj:
www.bigstockphoto.com

Obecné vlastnosti: 
•    Materiál hrotu – nejnáročnější uživatelé ocení karbid nebo karbon. Takové hroty dlouho vydrží, i když s nimi budete chodit často.
•    Materiál rukojeti – nejpříjemnější je korek, ale ten bývá u drahých holí. Pokud chcete chodit jen občas, nebojte se plastu.
•    Správná délka holí – když si s holemi stoupnete a opřete je svisle k zemi, měli byste mít ruce do pravého úhlu.
•    Antishock – tento systém tlumí nárazy, což oceníte nejen kvůli rukám, ale i kvůli kloubům na nohou.

Čemu dáte přednost? Ať už treku, nebo severské chůzi, přejeme vám šťastnou ruku při výběru a spoustu krásných zážitků!
 

 
 

Místo

Rubrika:
Aktivity:

Sport

Autor:
Petra Malá

Podívejte se na články ze stejných kategorií:

Jak vybrat hole na chůzi? Záleží na tom, o co vám jde